Omega 6 yağ asitleri, doğal kaynaklar ve faydalar

Omega 6 yağ asitleri, ilaca çok değer verilmeye  Kredi hesaplama başlanır, çünkü yan etkiler olmaksızın birçok sağlık sorununa karşı etkilidirler.

Omega 6 yağ asitleri, doğal kaynaklar ve faydalar

Omega 6 yağ asitleri nelerdir?

Omega 6 ya da Omega-6 yağ asitleri (özellikle linoleik asit, gamma-linolenik asit ya da GLA), sadece besinlerden elde edilebilen çok sağlıklı bir çoklu doymamış yağ türüdür.

Doğal kaynaklar

Omega 6'daki organik gıdalar arasında, Borage, Primrose veya Primula tohumu, siyah frenk üzümü, susam veya susam, ayçiçeği, ceviz ve avokado bulunmaktadır.

Omega 6 yağ asitlerinin yararları ve endikasyonları

Kardiyovasküler hastalıklar : omega-6 yağ asitleri kolesterol ve trigliseritlerle savaşmaya yardımcı olabilir. Bu bize daha akıcı bir kan dolaşımına ve farklı kardiyovasküler hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Saç dökülmesi: demir, çinko ve diğer besin maddelerinin katkıları çalışmadığında çok etkilidir.

Enflamatuar hastalıklar: romatizmal artrit ve pek çok ateşli işlemler için sorumlu olan prostaglandinlerin seviyelerinin azaltılması gibi hastalıklarda çok yardımcı olabilir.

Diyabet: Omega 6 yağ asitleri, küçük ofset insülin süre daha kararlı seviyelerine sahip yardımcı, hasar hastalığı (görme kaybına, deri problemleri, sinir sistemine zarar, vs.) neden olur .

Cilt problemleri : Omega 6 yağ asitleri atopik egzama, dermatit gibi cilt problemlerinin tedavisinde ve genel olarak aşırı kurulukta  Kredi hesaplama görülen cilt problemlerinin hemen hemen hepsinde çok etkilidir. Dahili olarak kullanılacaktır ve harici olarak da uygulanacaktır. Yıllarca yağ ve nemlendirici uygulayan insanlar, birkaç hafta içinde kortikosteroidleri veya diğer kimyasal ürünleri kullanmak zorunda kalmadan nihayet kuru ciltlerine sahip olduklarını görebilirler.

Kadınlarda hormonal dengesizlikler: en çok çalışılan ve kanıtlanmış endikasyonlardan biri, premenstrüel sendromu hafifletmek için kullanılmasıdır. yumurtlama ve adet kanaması ile ilişkili tüm belirtiler veya rahatsızlık (bulantı, cilt problemleri, boğaz yumurtalıklar, göğüs ağrısı, depresyon, sinirlilik, sinirlilik, anksiyete, baş ağrısı, migren, yumurtalık kistleri, topaklar şişme azaltır göğüslerde, vs.), sadece bu hormonal değişim ile ilişkili semptomlar oldukları ve bir sonraki adet veya yumurtlama ile geri dönme eğiliminde oldukları sürece.

Bazı kadınların bu hormonal belirtilerden daha kötüye gitmesi mümkün mü?

Semptomlar kötüleştikçe Omega 6 yağ asitlerini alan kadınların çok küçük bir yüzdesi vardır. Sadece (genellikle küçük bir iyileşme krizidir ama birkaç dönemler daha fazla vücut kabul etmiyor olması mümkündür ve bu hafif östrojenik etkiye fakat ters gerekmez meydana yağ asitleri Omega 6  Kredi hesaplama aldıktan sonra progesteron ilk adet görme veya yumurtlamayı olursa ).

Jinekolog her zaman bu Omega 6 yağ asitlerini öneren veya doğal progesteron (vahşi yam) alma konusunda tavsiyede bulunan kişi olacaktır.

Bununla birlikte, kadınların büyük çoğunluğunun tüm bu bozukluklarda büyük bir gelişme kaydetme eğiliminde oldukları söylenmelidir.

Omega 6 yağ asitleri nasıl alınır?

Normal olarak yukarıda belirtilen gıdaların katkısı ile yeterlidir, ancak yukarıdaki hastalık veya semptomlarla mücadele etmek için daha fazla katkıya ihtiyaç duyarsak Omega 6 yağ asitlerini yağ formunda alabiliriz. Normal olarak bitkisel ve eczanelerde incecik veya çuha çiçeği yağı veya incileri bulabiliriz. Ayrıca doğrudan ceviz yağı, susam, hodan ve akşam çuhaçiçeği de bulabiliriz. Dozaj her zaman olaya bağlı olacak ve uzmna sormak daha iyi olacaktır.

Omega 6 yağ asitleri ve Omega 3 yağ asitleri arasındaki oran

En uygun sağlığa sahip olmak istiyorsak, ideal oran 4 kısım omega 3 yağ asidi ve 1 kısım omega 6 yağ asidi olacaktır.

Biliyor muydun?

Omega 6 yağ asitlerinin bu yağlarının her zaman oksidasyonu önlemek ve etkinliğini arttırmak için E vitamini taşımaları çok önemlidir (bir kofaktördür).